Newsletter Subscribe
Enter your email address below and subscribe to our newsletter
Keto ramen
Keto ramen to pyszna, niskowęglowodanowa wersja tradycyjnego japońskiego dania. Oto przepis:
Keto ramen to świetna opcja dla tych, którzy chcą cieszyć się smakiem ramen, będąc na diecie ketogenicznej. Zamiast tradycyjnych makaronów używane są niskowęglowodanowe alternatywy, takie jak makaron shirataki.
Składniki
- Makaron shirataki
- 1 litr bulionu z kurczaka lub wołowego
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżeczka imbiru, startego
- 1 łyżka pasty miso (opcjonalnie)
- 1 łyżka sosu sojowego lub tamari
- Warzywa według wyboru (np. pieczarki, szpinak)
- Dodatki: gotowane jajko na twardo, plasterki pieczonego kurczaka lub wieprzowiny, posiekana cebula dymka, kiełki fasoli mung
Przygotowanie
- Przygotowanie Makaronu Shirataki: Przepłucz makaron pod bieżącą wodą, a następnie sparz go wrzątkiem. Odsącz i odłóż na bok.
- Gotowanie Bulionu: W dużym garnku podgrzej bulion. Dodaj olej sezamowy, posiekany czosnek, starty imbir, pastę miso (jeśli używasz) i sos sojowy. Gotuj na średnim ogniu.
- Dodawanie Warzyw: Dodaj do bulionu wybrane warzywa i gotuj, aż będą miękkie.
- Składanie Ramen: Do misek na ramen dodaj przygotowany makaron shirataki, a następnie zalej gorącym bulionem z warzywami.
- Dodatki: Na wierzchu ułóż plasterki pieczonego kurczaka lub wieprzowiny, przekrojone na pół gotowane jajko, posiekaną cebulę dymkę i kiełki fasoli mung.
Podsumowanie
Keto ramen to pyszne i satysfakcjonujące danie, które możesz dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione warzywa i białko.
Odkryj tajemnice zdrowia i witalności z dietą ketogeniczną na poradniazdrowadieta.pl! Jako pasjonat zdrowego stylu życia i ekspert odżywiania, pragnę podzielić się z Wami potęgą diety keto, która jest nie tylko ścieżką do utraty wagi, ale także drogą do lepszego zdrowia i samopoczucia. Na naszej stronie znajdziesz przystępne przewodniki, przepisy kulinarne i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć i zastosować zasady diety ketogenicznej w codziennym życiu. Dieta keto to nie tylko ograniczenie węglowodanów, ale przede wszystkim świadome wybieranie zdrowych tłuszczów i białek, które przekształcają Twoje ciało w maszynę spalającą tłuszcz. Dołącz do naszej społeczności na poradniazdrowadieta.pl i zacznij swoją podróż do lepszego zdrowia już dziś!